Aktywny Senior zajęcia

Aktywność fizyczna jest nieodłącznym elementem zdrowego stylu życia. Jednak sprawność fizyczna z wiekiem ma tendencję do pogarszania się, a rozpoczęcie treningów staje się coraz trudniejsze... chyba że to są aktywny senior zajęcia.

Aktywny Senior zajęcia — na czym polegają?

Treningi aktywny senior są dedykowany osobom starszym, rozpoczynającym treningi. Według badań, po 50. roku życia nasz organizm traci około 30% wydolności mięśniowej. Aktywny senior zajęcia mają na celu utrzymanie tej wydolności, poprawę ogólnego samopoczucia seniorów i zwiększenie ich samodzielności.

Są to zajęcia o niskiej intensywności, wykonywane w grupach. Zajęcia wykorzystują zarówno ćwiczenia ogólnorozwojowe, jak i stosowane w rehabilitacji. Takie ćwiczenia wzmacniają mięśnie i stawy oraz pozytywnie oddziałują na najważniejsze układy w organizmie. W efekcie można spodziewać się zwiększonej sprawności fizycznej, poprawy zdrowia pleców oraz redukcji napięć.

Zajęcia trwają 1 godzinę, harmonogramy i zapisy są dostępne online.

Inne korzyści wynikające z Aktywny Senior zajęcia

Warto dodać, że te zajęcia obejmują ćwiczenia relaksacyjne, które budują odporność psychiczną i poprawiają równowagę emocjonalną.

Nie można też zapominać o tym, że aktywny senior zajęcia to doskonała możliwość nawiązania nowych znajomości. Poznanie osób, z którymi dzielimy wspólną pasję, i przebywanie w ich otoczeniu jest bardzo ważne dla ludzi w każdym wieku — i chyba szczególnie ważne dla osób starszych.