Judo

Judo to jedna z japońskich sztuk walki, bardzo popularna na całym świecie. Jest wysoko oceniania jako metoda ćwiczeń fizycznych i treningu moralnego, a także jako sztuka samoobrony.

Na czym polega judo?

W tłumaczeniu z języka japońskiego judo oznacza „miękką drogę”. Nazwa ta pochodzi ze starochińskiego traktatu, który stwierdza: „Miękkość dobrze kontroluje twardość”. Rzeczywiście, tę sztukę walki można określić jako miękką, ponieważ nie stosuje się w niej ani kopnięć, ani uderzeń.  Całość bazuje na technikach rzutów, padów, dźwigni i duszeń, co sprawia, że jest to jedna z najbardziej bezpiecznych sztuk walki na świecie.

Treningi rozwijają nie tylko siłę, ale również zmysł równowagi. Uczą też strategii walki oraz walki w bezpośrednim kontakcie z przeciwnikiem.

Jak wyglądają treningu judo?

Treningi judo są dosyć ceremonialne: zaczynają i kończą się ceremonialnym ukłonem. Poza technikami walki, w ramach treningu ćwiczy się również tzw. kata, czyli z góry zaaranżowane ataki i ustalone odpowiedzi na nie. Układy kata służą do dopracowania ruchów, a także do demonstrowania technik, w tym aktualnie niestosowanych w walkach sportowych.

Treningu judo budują silne mięśnie i poprawiają ogólną kondycję fizyczną. Zajęcia z reguły trwają 60 minut. Treningi cechują się średnim stopniem intensywności i są bezpieczne, dzięki czemu zajęcia są dedykowane zarówno mężczyznom, jak i kobietom.